宝宝能吃西兰花吗

2019年08月29日 暂无评论

宝宝能吃西兰花吗

西兰花是宝贝比较爱吃的美食,大家知道宝宝能吃西兰花吗,可以看看文章的介绍就清楚了,西兰花是营养健康的美食,多吃西兰花可以补充维生素,可以调理我们的肠胃,西兰花可以做成素菜,也可以做成荤菜来吃,大家可以根据自己的喜好做西兰花。

一、宝宝能吃西兰花吗

宝宝现在可以吃西兰花的,可以给宝宝补充维生素的,宝宝现在守岁之后很多的食物都是可以给宝宝吃的,平时给宝宝的饮食均衡,荤素搭配的,这样的话都可以有助于吸收的。而且宝宝常吃西兰花可促进健康成长,维持牙齿及骨骼正常,保护视力,提高记忆力以及增强孩子免疫力。一般在宝宝六七个月的时候就可以把西兰花压成泥状给宝宝吃了。

二、怎样做西兰花

1.西兰花鸡蛋羹

可根据宝宝的具体情况将西兰花切片,不怎么会咀嚼的宝宝可以将西兰花榨汁,10月以上宝宝则可以将西兰花切小片,有利于锻炼他们的咀嚼能力。然后直接放入搅拌好的鸡蛋里蒸就可以了。

2.西兰花土豆泥

将西兰花掰成小瓣,焯水至熟透,然后用勺子碾成泥,或放入料理机绞碎。土豆去皮切片后蒸熟,同样碾成泥,然后和西兰花泥充分混合并搅拌,可以加入适量配方奶粉,最后捏成球状即可,宝宝看到萌萌的西兰花土豆泥球也会食欲大增哦。

3.蛋黄西兰花粥

西兰花洗净切碎,鸡蛋蒸熟后取出蛋黄压碎后两者备用。用粳米来熬粥,待到汤浓稠时加入蛋黄,最后加入西兰花,放少许盐煮滚后即可。

4.西兰花牛肉泥

将牛柳切成小块,并放入水中煮熟,将煮好的牛肉和汤水一起放入料理机中绞碎。西兰花切成小块后也放入料理机中绞碎,最后将牛肉泥和西兰花泥充分搅拌即可。

三、西兰花的营养价值

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

明白了宝宝能吃西兰花吗以后,我们可以看看西兰花的营养价值有哪些,西兰花是老少皆宜的营养美食,也是可以大量吃的美食,这款美食是对于我们调理身体比较好的一款美食,可以有多种的食用方式,做火锅,亚洲城官网游戏做炒菜都是比较不错的,可以自己尝试自己爱吃的美食。

转载请注明:ca88 亚洲城手机版 » 宝宝能吃西兰花吗

  • A

  • B

  • C

  • D

  • E

  • F

  • G

  • H

  • I

  • J

  • K

  • L

  • M

  • N

  • O

  • P

  • Q

  • R

  • S

  • T

  • U

  • V

  • W

  • X

  • Y

  • Z

板栗南瓜功效及营养价值

2019年08月29日 暂无评论

板栗南瓜功效及营养价值

板栗南瓜的的营养价值你大概不知道,含有丰富的胡萝卜素和番茄素。不仅营养美味,而且有预防癌症的效果。我们女生为了美会用很多化妆品,其实你不知道的是,板栗南瓜功效中有一种是美容养颜的效果。甚至还可以对糖尿病有很好的预防作用。

近年来,有个口感惊艳的板栗南瓜在果蔬界走红,因为其超高的营养价值和香甜的口感,不仅深受减肥人士的追捧,而且特别适合老人和小孩食用。别看它个头小,但是内含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上,而且有利于新陈代谢,也是低热量的代餐首选。特别是春节胡吃海喝后,肚子上的肉肉再也遮不住啦。然而,节食挨饿减肥又容易反弹,跑步减肥又不想动。

这不,节后吃它正当时,浓郁的南瓜香,香浓的板栗味,粉糯如芋头,绵软如红薯,别说一般人了,就连孕妇和宝宝都抢着做辅食吃,想要代餐减肥的人都非常爱吃。

一、多样吃法

1、直接蒸食

板栗南瓜相比于一般的南瓜,个头小,所以即使是小朋友,自己吃也毫不费力,而且板栗南瓜口感软糯,味道香甜,直接蒸食再好不过。

2、南瓜蒸蛋

把小南瓜洗净,切去一头。 把瓜里面的籽掏空,鸡蛋打散,加入适量温水。上锅蒸15分钟即可。

3、蛋黄焗南瓜

1、南瓜洗干净后去皮,去掉中心的瓜瓢,切段。

2、切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀,腌制,控干水分后,放入干淀粉充分拌匀,使每一条上都沾有淀粉,咸鸭蛋蛋黄用小勺压碎,腌好的南瓜段会出水。

3、南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄,变硬后沥干油捞出。亚洲城游戏官网下载

4、另起锅,锅中留少许的底油,放入压碎的咸蛋黄,小火慢慢炒。当咸蛋黄炒出泡沫时,再放入炸好的南瓜条,调入1/2茶匙盐和白糖,推匀即可出锅。

二、板栗南瓜功效与作用

1、南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2、板栗南瓜高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压

3、板栗南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

4、板栗南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜我们知道,板栗我们也知道。板栗南瓜小编也是才听说的,立马查了一下他的营养价值,立马的爱上了他。我们现在对饮食的要求也越来越高,所以呢。可以多多食用这一种蔬菜。板栗南瓜功效与营养价值优秀到不可思议,大家可以了解一下这种蔬菜。

转载请注明:ca88 亚洲城手机版 » 板栗南瓜功效及营养价值