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宝宝能吃西兰花吗

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宝宝能吃西兰花吗

西兰花是宝贝比较爱吃的美食,大家知道宝宝能吃西兰花吗,可以看看文章的介绍就清楚了,西兰花是营养健康的美食,多吃西兰花可以补充维生素,可以调理我们的肠胃,西兰花可以做成素菜,也可以做成荤菜来吃,大家可以根据自己的喜好做西兰花。

一、宝宝能吃西兰花吗

宝宝现在可以吃西兰花的,可以给宝宝补充维生素的,宝宝现在守岁之后很多的食物都是可以给宝宝吃的,平时给宝宝的饮食均衡,荤素搭配的,这样的话都可以有助于吸收的。而且宝宝常吃西兰花可促进健康成长,维持牙齿及骨骼正常,保护视力,提高记忆力以及增强孩子免疫力。一般在宝宝六七个月的时候就可以把西兰花压成泥状给宝宝吃了。

二、怎样做西兰花

1.西兰花鸡蛋羹

可根据宝宝的具体情况将西兰花切片,不怎么会咀嚼的宝宝可以将西兰花榨汁,10月以上宝宝则可以将西兰花切小片,有利于锻炼他们的咀嚼能力。然后直接放入搅拌好的鸡蛋里蒸就可以了。

2.西兰花土豆泥

将西兰花掰成小瓣,焯水至熟透,然后用勺子碾成泥,或放入料理机绞碎。土豆去皮切片后蒸熟,同样碾成泥,然后和西兰花泥充分混合并搅拌,可以加入适量配方奶粉,最后捏成球状即可,宝宝看到萌萌的西兰花土豆泥球也会食欲大增哦。

3.蛋黄西兰花粥

西兰花洗净切碎,鸡蛋蒸熟后取出蛋黄压碎后两者备用。用粳米来熬粥,待到汤浓稠时加入蛋黄,最后加入西兰花,放少许盐煮滚后即可。

4.西兰花牛肉泥

将牛柳切成小块,并放入水中煮熟,将煮好的牛肉和汤水一起放入料理机中绞碎。西兰花切成小块后也放入料理机中绞碎,最后将牛肉泥和西兰花泥充分搅拌即可。

三、西兰花的营养价值

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

明白了宝宝能吃西兰花吗以后,我们可以看看西兰花的营养价值有哪些,西兰花是老少皆宜的营养美食,也是可以大量吃的美食,这款美食是对于我们调理身体比较好的一款美食,可以有多种的食用方式,做火锅,亚洲城官网游戏做炒菜都是比较不错的,可以自己尝试自己爱吃的美食。

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